4 hetes képzés

Kevesebb zsír, jobb értékek

A fitnesztermek, valamint a jobb hangulat javítása csak négy hét edzés alatt érhető el! Nem kell hónapokig edzened ahhoz, hogy fitt legyél, és észrevehetően javíts az Általános egészségeden. Pozitív hatások jelennek meg a rendszeres fitness képzés után négy hét. Ezt a Greinwalder & Partner (GuP) tanácsadó cég nevében a Müncheni Műszaki Egyetem doktori disszertációjának keretében végzett kutatás is kimutatta.

Egy büszke eredmény:

Végtére is, két edzés egy héten eredményezett körülbelül egy font fogyás, egy százalék pont zsírégetés. A feszültség felső impulzusa átlagosan hat stroke-kal csökkent, a pihenés és a vérnyomás mutatói is jelentősen javultak. Az Általános indikációk azt mutatják, hogy az összes mért paraméter 4 héten belül jelentősen javítható. Így a rendszeres testmozgás hatása a fitnessre, az egészségre és a jólétre olyan nyilvánvaló, mint a siker azoknak, akik le akarnak fogyni. http://atitokazegeszsegugyi.info/mibiomipatches-hatasok-mellekhatasok-ar-hol-lehet-vasarolni/

Ezek az eredmények egy tanulmány több mint 2100 tantárgyak fitness központok Németországban, Ausztriában és Svájcban. A testzsírra, a testsúlyra, a tartósságra, a vérnyomásra és a szubjektív jólétre gyakorolt négy hetes rendszeres fitneszképzés hatását mérték. Az alanyoknak legalább 8 edzésen kellett átesniük a fitness klubban: kardiovaszkuláris tréningen, valamint az eszközök fő izomcsoportjainak megerősítésén. Az alanyok átlagos életkora 45 év volt (43 éves nők, 47 éves férfiak). Ezek közül 16% dohányzott (nők 18%, férfiak 14%). A tartóssági vizsgálatot egy 60 és 100 wattos ellenállású kerékpáros felvevőn végezték el. A szívfrekvenciát a vizsgálat előtt, közvetlenül a 60 wattos szakasz után és közvetlenül a 100 wattos szakasz után nyugalmi állapotban mérték. Szubjektív jólét jelezte a résztvevő egy skálán (1 = Nagyon Jó, 10 = nagyon rossz).

Dohányzás vs nemdohányzó

Az érdekes eredmények a dohányosok és a nemdohányzók zsír-és súly szerinti összehasonlítását mutatták. A nem dohányzó férfiak 0, 9% – kal (25% – ról 24, 1% – ra) tudták javítani a testzsírt. A férfi dohányosok nem tudtak javulni. A nőknél nem volt szignifikáns különbség a dohányzók és a nemdohányzók között a testzsír tekintetében. Itt jelentősen több tömeges test volt: a dohányosok csak 0,2 kg-on, a nem-dohányzók pedig 0,5 kg-on tudtak javulni. Néhány kőkorszak trópusi erdőben Fokváros Bahia megismerteti fitness-fiatalok a világ minden tájáról az ő filozófiája természetes testmozgás mozgalom. És persze az étel is az ő ötletére van hangolva: hús, hal, gyümölcs, zöldség, tojás, dió és gyógynövény, nincs több. Se liszt, se tej, se cukor, se só. Ahogy a primitív emberek ettek.

Azonban talán az Icelander Annie Thorisdottir

(22) és az amerikai rich Froning Jr. (24), nyertesei Reebok Crossfit játékok 2011 Los Angeles, a legmegfelelőbb ember a világon. Végül is, Crossfit tekinthető az egyik legnehezebb formája a testmozgás, amely egyesíti a kitartás és az erő. Elemek, mint például húzódzkodás, súlyzó gyakorlatok, vállfák, kitartás jellemzi az edzés-mindig a stakkato beat, amíg a levegő vagy az erő teljesen befejeződött.
Hogy jössz te a képbe? Mutasd meg képességeidet 15 erő, kitartás, dinamika és gyorsaság gyakorlatában. Minden feladat után adhat magának egy perc haladékot. Csatlakozz a FIT FOR fun Fitness teszt a személyes edzettségi szint.

Sport egészséges: 10 jó ok, hogy mozogjon többet

Kell egy új motiváció?

Itt van a legjobb ok, hogy gyakorolja rendszeresen, hogy semmi köze a fogyás! Sport, hogy vékony: a gondolat forog az elmében a legtöbb, akik rendszeresen szenvednek sport. Elég jó ok a több mozgásra. Azonban még mindig sok jobb ok, hogy semmi köze a megjelenés, örök téma fogyás! Mert azok, akik sportolnak, egészségesebben élnek! Orvosi szempontból a testmozgás nagyon ajánlott. Így az állóképességi gyakorlat erősíti a kardiovaszkuláris rendszert. Izzadás elliptikus, kocogás vagy kerékpározás ezért nem csak unalmas, hanem hasznos az egészségre.

tökéletes recept a stressz!

A rendszeres sport védelmet nyújt a túlzott súly ellen. Így a magas vérnyomás, cukorbetegség vagy túl magas koleszterin kialakulásának kockázata automatikusan csökken. Egyébként az immunrendszer is erősödik. Végül teljesen világosan elmondhatjuk: “a sport egészséges.” Azok, akik ezeket az okokat szem előtt lesz szerzés egy Tornazsák ki a szekrényből, sok lelkesedéssel, és nem rendszeresen nyomja magukat lusta kifogásokat futás előtt vagy fitness osztály. A Sport egészséges és jobban alszik. Mély, hangsleep: egy feszült sportegységet követően is lehetséges! A sport által a stressz lerobban, amitől jobban alszunk. És az izmoknak is elegük van a mozgásból.

Tipp: sportolás után a test körülbelül két óra alatt tér vissza. Így jobb, ha elég időt hagysz a sport és az alvás között, így nem pihenhetsz az ágyban. Míg A Stressz! Magától el fog tűnni, ha rendszeresen gyakorlunk. Futás vagy úszás közben a fej kiszabadul, megfeledkezünk a problémáinkról, és emellett a boldogság hormonjai is Friocard felszabadulnak. A tökéletes recept a stressz!

A Sport egészséges és új energiát ad

Igen, miután sportoltunk, többnyire fáradtak voltunk, de aztán, egy idő után, hirtelen divatba jöttünk! A Sport energiát ad nekünk, és a fáradt fejünket és testünket frissebbé és vidámabbá teszi. Azok, akik rendszeresen részt állóképességi sport kevesebb probléma a magas vérnyomás, ez már kimutatta a különböző tudományos tanulmányok. A sport, vérnyomás lehet csökkenteni-különösen azért, mert lefogy, mert a sport.

By the way: ez is vonatkozik a koleszterin növekedése. Miatt a nagy számú gyakorlatok vérszint jelentősen javult. A Sport egészséges és erősíti az immunrendszert. Az egész az állandó orrfolyás miatt van! Kültéri sport megkeményedett, de beltéri sportok is jó az immunrendszer. A Sport egészséges és erősíti az önbizalmat. Igen! Sportoltunk és büszkék vagyunk magunkra. Mert izzadtunk, szenvedtünk és kitartottunk. Jót tesz az önbecsülésnek! Is, a nők gyakran van egy jobb testérzet, amikor gyakorolnak rendszeresen.

A Sport egészséges: 10 jó ok arra

Hogy több sportot mozgassunk egészséges, a jó hangulatú Sport egészséges, az önbizalmat erősíti. Igen! Sportoltunk és büszkék vagyunk magunkra. Mert izzadtunk, szenvedtünk és kitartottunk. Jót tesz az önbecsülésnek! Is, a nők gyakran van egy jobb testérzet, amikor gyakorolnak rendszeresen. Mi lehet jobb annál, mint hazajönni egy hosszú, stresszes nap után, és meghittebbé tenni a kanapén? Jó érzés felemelni a lábadat, filmet nézni, és harapni valamit, hogy megegyünk pár gumibotot és chipset… Ha fel akarod adni, gondold át, miért kezdted el. A tested bármit létrehozhat. Az elmédet kell meggyőznöd! Gyakorolj, mert szereted a tested, nem azért, mert utálod. Ha nem akarod újrakezdeni-soha ne add fel! Ne beszélj az embereknek az álmaidról, hanem mutasd meg nekik, hogyan érjék el őket!